Você já sentiu que muitas vezes se dedica demais as outras pessoas e pouco a você mesma? Autocuidado não é somente cuidar da pele ou dos cabelos, apesar desses pontos também fazerem parte. Os cuidados vão além, são necessários para vivermos em equilíbrio.
Cuidado físico: O corpo e a mente trabalham juntos e precisam ser parceiros, por isso é tão importante praticar um atividade física, tente encontrar um que você goste, mesmo que seja uma caminhada rápidinha todos os dias escutando a sua música favorita. O cuidado físico também engloba a alimentação, mas lembre-se que isso não quer dizer entrar em guerra com seu peso, celulites ou estrias e sim apenas manter hábitos saudáveis.
Cuidado mental: Agora, é a parte de cuidar da sua mente! Não deixe de seus hobbies e as coisas que você ama fazer fora da sua rotina, tente ler bons livros, pintar, desenhar, bordar, assistir a filmes, cozinhar ou qualquer outra atividade que te de prazer, mas vá com calma, não esqueça também de descansar e ter boas noite de sono!
Cuidado Emocional:
para cuidar desse ponto, é preciso investir no autoconhecimento. Se você tiver
condições, a terapia será uma ótima aliada! Um apoio profissional ajuda muito a
conhecer melhor a nossa própria personalidade, comportamento e, assim,
identificar possíveis gatilhos que não fazem bem.
O Autocuidado só traz benefícios!
Você irá ganhar muito em qualidade de vida investido no seu autocuidado, amiga. Além de preservar a sua saúde, melhorar sua autoestima, autoconfiança e produtividade. Não deixe de focar no que importa, você!
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